饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣、油腻、甜食，平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物。作息时间一定要规律，避免熬夜，劳逸结合，保证充足的睡眠，有助于减少痤疮的发生。

饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，少油、少甜、少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、巧克力等。这些都易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不酗酒、不抽烟、不任意吃补。很多滋补中药也容易诱发青春痘。

保持平和的情绪，心情愉快。情绪激动易使肝火上升，造成荷尔蒙失调。切不可因为长了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

问：痤疮的病人可以吃发物吗？答：痤疮的病人不能吃发物！

分析：发物，如羊肉、公鸡、咸肉、香肠、虾、蟹等。

这些发物中的某些成分含有一定的激素，能促使体内代谢紊乱，使雄激素分泌增加，诱发病灶扩散，加重炎症。