失眠的人要注意，这5种食物应该远离

1、咖啡因

很多人在晚上工作或者加班的时候，有了困意就会喝咖啡来提神，但是，在接近睡觉时间的时候要注意不要喝咖啡。原因是咖啡中的咖啡因可以刺激人体的内部神经系统，导致多动症和入睡困难的情况。而且，它还有利尿的作用，除了咖啡，其他含咖啡因的食物也不能吃。

2、辛辣食物

晚上吃饭的时候不要吃些辛辣食物，像是胡椒、洋葱和大蒜很难消化，它们在胃里会引起烧灼感，因为消化速度慢，会在消化道积聚，使胃肠道感到不适，严重影响睡眠。

3、油腻的食品

油腻的食物含有较多的油脂，进食后，胃肠道、肝胆器官、胰腺等器官的负荷将会大大增加，中枢神经系统因受到刺激而一直在工作，这怎么能睡着？

4、有饱腹感的食物

有时候，吃了某些食物之后会感到饱饱的，原因是这些食物在消化的时候会产生大量的气体，并在体内膨胀，这种饱腹感会严重影响人们的睡眠，这种食物主要包括大豆、玉米、洋葱等。

5、酒

在过去，睡前饮酒被误认为有助于睡眠，但是研究表明，虽然喝酒可以使人很快入睡，但是它不能使人进入深度睡眠，这种睡眠状态会停留在浅睡眠阶段，因此，尽管是喝醉的人睡了很长时间，但仍然会感到困乏。

问：失眠的病人可以吃咖啡吗？

答：失眠的病人不能吃咖啡！

分析：咖啡性温，味甘苦，有强心兴奋、提神醒脑之功。咖啡中所含的咖啡碱，能刺激中枢神经系统，失眠患者临睡前不能饮用咖啡，否则会加重失眠病症。