食材简介

苹果酱，除含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外，还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分。

营养价值

苹果酱，除含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外，还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分。

食用功效

1、苹果可以有效地降低胆固醇。
2、多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
3、可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。
4、缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
5、苹果可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
6、可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

适用人群

慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。

禁忌人群

肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

选购技巧

1、挑选果酱的时候要记得看看配料表，原料越简单越好，最好只有水果和糖两样。放一点柠檬酸和果胶还是可以接受的，但香精、色素、防腐剂、琼脂之类的配料最好没有。
2、水果成分比例越大，自然产品就越有价值。有些果酱产品很聪明，用不同水果混合制成果酱，可以弥补单一水果的不足，比如果胶太少，又比如糖分不够或酸度太大，等等。
3、从原料来说，富含花青素、类黄酮和矿物质的水果制作的果酱营养价值最好。