双孢蘑菇的营养价值
摘要：每100克双孢菇里，所含钾元素是307毫克、含钠是2毫克，可以说是典型的高钾低钠食物。如果你有高血压，或者血压偏高，建议你也可以把双孢菇纳入到你的优质食谱里面，它有助于稳定你的血压。另外，双孢菇里还有一定含量的白藜芦醇、黄酮类等植物化学物，它们对于我们的身体都有保健作用。
食材简介
双孢蘑菇又称白蘑菇、蘑菇、洋蘑菇，是世界性栽培和消费的菇类，可鲜销、罐藏、盐渍。双孢蘑菇的菌丝还作为制药的原料。中国双孢蘑菇栽培最多的有福建、山东、河南、浙江等省。栽培方式有菇房栽培、大棚架式栽培和大棚畦栽等。不同地区，不同气候条件和不同季节可采取适合自己的栽培方式。
营养价值
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
食用功效
1、双孢菇所含的蘑菇多糖和异蛋白具有一定的抗癌活性，可抑制肿瘤的发生。
2、所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇，对降低血压有一定作用。
3、所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。
4、中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
皮肤过敏要谨慎吃双孢菇；另蘑菇为发物，故对蘑菇过敏的人要忌食。
选购技巧
要挑选肉质扎实的，表面无破损的，闻起来无异味的双孢菇为佳。
