滑子菇的营养价值
摘要：滑子菇外观亮丽、味道鲜美，口感极佳，具有滑、鲜、嫩、脆的特点。它富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、烟酸，核黄、抗坏血酸、叶酸、泛酸、核苷酸等多种营养素和钙、铁、铜等造血物质及人体必须的各种氨基酸。能化痰、止咳嗽、止喘、调气平肝;主治神经衰弱、肺热、痰多、感冒咳嗽、高血压等疾病。滑子菇表面所分泌的粘多糖对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用，具有较高的药用价值。
食材简介
滑子菇又名珍珠菇、滑菇、光帽鳞伞，日本叫纳美菇。学名pholiota nameko。在植物学分类上属真菌门、担子菌亚门、担子菌纲、伞菌目、丝膜菌科、鳞伞属。属于珍稀品种，原产于日本，因它的表面附有一层粘液食用时滑润可口而得名，自七十年代中叶，始于辽宁省南部地区，现主产区为河北北部、辽宁、黑龙江等地。
营养价值
滑子菇不仅味道鲜美，营养丰富，而且附着在滑菇菌伞表面的粘性物质是一种核酸，对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用。
滑子菇含有粗蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素B、维生素C、烟酸和人体所必须的其它各种氨基酸。据有关专家试验，其提取物对小白鼠s～180和艾氏腹水癌抑制率均为70％。
食用功效
1、提高免疫力：滑子菇能够防止过氧化物损害机体，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
2、保护肝脏：滑子菇可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。
3、美容减肥：滑子菇是一种较好的减肥美容食品，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病。
适用人群
一般人皆可食用。
禁忌人群
无禁忌人群。
选购技巧
1、菌盖圆整不开伞。
2、菌盖直径不超过2公分，菌柄整齐结实。
3、颜色纯正。
4、菌柄不超出3公分。这样就是最好的。
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