西兰花不能和什么一起吃
摘要：西兰花中富含丰富的钙、铁、锌及多种维生素物质，非常适合宝宝食用，可以将西兰花直接放入锅中煮熟，再用榨汁机直接做成西兰花汁，也可以用西兰花胡萝卜熬成粥或者西兰花米糊。
西兰花不仅长得漂亮，营养价值也很丰富，它是蔬菜中含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块。多吃西兰花还会使血管壁加强，不容易破裂。西兰花中丰富的维生素C含量，可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。西兰花还具有杀死幽门螺杆菌的功效。
西兰花不能和什么一起吃,西兰花禁忌什么一起吃
西兰花和牛奶不能同食：同食会影响钙的吸收
禁忌人群：红斑狼疮患者忌食。
西兰花食用价值
西兰花含有抗氧化和抗癌的微量元素 长期使用可以显著降低胃癌 肠癌 乳腺癌等发病率
其中富含大量的维生素C也可以增加人体的抵抗力和免疫力
并且西兰花当中的类黄酮成分可以有效的去除血管当中的垃圾 预防心脑血管疾病
西兰花功效
西兰花是抗癌的高手，对于预防癌症有好处，还可以有提高免疫力的作用，对于排毒养颜有好处。丰富的维生素C含量，使西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。此外，西兰花富含膳食纤维，有助于我们肠胃的蠕动，缩短我们的排便周期，对于便秘和肠胃功能紊乱者都是比较好的福音。
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