鱼籽的营养价值
摘要：鱼籽就是鱼卵，它的营养价值非常的高，而且味道鲜嫩可口。它含有丰富的蛋白质，铁，钙，锌等营养元素。同时也富含多种维生素，这些都是人体所需要的营养，堪比人参和燕窝！鱼籽是种营养丰富的食物，富含蛋白质、钙、磷、铁以及核黄素等营养物质，吃起来口感也很美味。不过爆炸营养课堂的营养师建议：偶尔吃一些鱼籽解馋可以，但不适合多吃。因为鱼籽里胆固醇含量极高，对于患有心脑血管疾病的人群，尤其是老年人，一定要少吃。
食材简介
鱼籽，是鱼卵腌制或干制品的统称。鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。
营养价值
1、鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
2、鱼子中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。
3、卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。
4、鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。
食用功效
1、促进生长发育：鱼籽营养丰富，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
2、治眼疾、脚气
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
肿瘤患者不能多食或者少食，有炎症的患者也要注意少食，老人不宜多食。
选购技巧
购买鱼籽要选健康无污染的。
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